आपके शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाने और बेहतर बनाने के लिए सर्वोत्तम ऐप्स

स्ट्रेचिंग परिवार के सभी सदस्यों के लिए अच्छी है, घर के सबसे छोटे से लेकर सबसे बुजुर्ग तक, नौसिखिए से लेकर अनुभवी तक जो खेल से प्यार करते हैं और इसे अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बना चुके हैं। हम सभी को स्ट्रेचिंग व्यायाम का अभ्यास करना चाहिए, क्योंकि अगर हम ऐसा करते हैं, तो हमें कम चोटें लगेंगी, कम मांसपेशी दुर्घटनाएँ होंगी और हमारे शरीर को कम चोट लगेगी। साथ ही हम अधिक समय तक अधिक लचीले और चुस्त रह सकते हैं। चूँकि मदद से कभी दर्द नहीं होता, तो आप यहाँ जाएँ स्ट्रेचिंग के लिए सर्वोत्तम ऐप्स और अपने शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करें। 

ऐप्स हमारी मदद करते हैं क्योंकि वे हमारा मार्गदर्शन करते हैं, जिसकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, खासकर यदि हम इस विषय में नए हैं। निश्चित रूप से आपने एक से अधिक बार सरल स्ट्रेचिंग व्यायाम करने पर विचार किया है, क्योंकि आप जानते हैं कि वे आपके लिए फायदेमंद हैं। लेकिन इस संबंध में अज्ञानता और मार्गदर्शन की कमी ने आपको थोड़ा हतोत्साहित किया होगा, या आपको अपना क्षण स्थगित करने पर मजबूर कर दिया होगा। ऐप्स के साथ, अब कोई बहाना नहीं है। 

ट्रेनर को नियुक्त करना अक्सर हमारे बजट से बाहर होता है और यही बात जिम ज्वाइन करने पर भी लागू होती है, जो न तो सभी बजटों के लिए उपयुक्त है और न ही कोई अन्य। हालाँकि, जो ऐप्स हम आपको सुझाने जा रहे हैं, आप उन्हें डाउनलोड करें और बस इतना ही। अब आपके पास अपनी व्यायाम मार्गदर्शिका है जिसे आप जब चाहें और जहां चाहें कर सकते हैं। 

खिंचाव पसीना संरेखित करें

यह स्ट्रेच स्वेट एलाइन ऐप इससे आपको लचीलापन हासिल करने और आपकी शारीरिक स्थिति में सुधार करने में मदद मिलेगी योग अभ्यास. इसे डेनिस पायने जैसे पेशेवर योग शिक्षक द्वारा डिज़ाइन किया गया है, जो आपके चक्रों को संतुलित करने, आपके शिरोबिंदु को खोलने और सामान्य रूप से आपकी गतिशीलता में सुधार करने में मदद करने के लिए आपका मार्गदर्शन करेगा। योग का अभ्यास वृद्ध लोग भी कर सकते हैं, इसलिए कोई आयु सीमा नहीं है। 

यह एक ला कार्टे प्रशिक्षण होगा, जिसमें आप शेड्यूल, दिनचर्या, अवधि और अभ्यास के प्रकार को अपनाएंगे। 

स्ट्रेचिंग फ्लेक्सिबिलिटी वर्कआउट

जो व्यायाम आपको मिलते हैं स्ट्रेचिंग फ्लेक्सिबिलिटी वर्कआउट वे आपको लचीलेपन में सुधार करने में मदद करेंगे, जो मुख्य उद्देश्य है, बल्कि आपकी मांसपेशियों में ताकत भी हासिल करेंगे। पिछले ऐप की तरह इसमें भी एक पर्सनल ट्रेनर है जो आपकी शारीरिक स्थिति के अनुसार सही व्यायाम खोजने में आपका मार्गदर्शन करता है। 

इसके पक्ष में एक और बात यह है कि इस ऐप का इंटरफ़ेस उपयोग करना बहुत आसान है और अभ्यास के निर्देश बहुत सरल हैं, ताकि आप इसे अच्छी तरह से समझ सकें और प्रत्येक व्यायाम को अधिकतम प्रभावशीलता के साथ कर सकें।

चुनें कि आपको कौन सा व्यायाम करना सबसे अधिक पसंद है या जिसमें आप सबसे अधिक सहज महसूस करते हैं और प्रशिक्षण शुरू करें, साथ ही इसे दैनिक दिनचर्या बनाएं, ताकि आपकी मांसपेशियां अधिक लचीली और मजबूत बनें।

स्ट्रेचबडी

स्ट्रेचबडी एक और विकल्प है आपके शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाने और बेहतर बनाने के लिए ऐप्स, इस बार Apple उपयोगकर्ताओं के लिए। एक अनुकूलन योग्य प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ, जो एक वर्ष के भीतर आपकी शारीरिक स्थिति में सुधार करने का वादा करता है। बेशक, इसके लिए यह आवश्यक है कि आप दैनिक दिनचर्या को अपने जीवन में शामिल करें और उनका प्रभावी ढंग से अभ्यास करें। 

आपके पास अपनी प्रगति देखने के लिए एक कैलेंडर है और यह जांचने के लिए एक निगरानी कार्यक्रम है कि क्या आप प्रगति कर रहे हैं या अपने प्रशिक्षण के कुछ पहलू में सुधार करने की आवश्यकता है। उन उद्देश्यों के अलावा, जिन्हें आपको पूरा करना होगा, जैसे कि आपके पीछे आपका निजी प्रशिक्षक है जो आपको प्रशिक्षित करने की ताकत दे रहा है, लेकिन आप ही वह व्यक्ति होंगे जिसके पास अंतिम निर्णय होगा।

सबसे अच्छी बात यह है कि, हालाँकि यह बहुत अधिक मांग वाला लगता है और यही है ऐप स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा बनाया गया है, जिसका अर्थ है कि वे आपकी भलाई के लिए अध्ययन किए गए व्यायाम हैं और पूरी तरह से सुरक्षित हैं।

दैनिक खिंचाव

दैनिक खिंचाव यह आपके शरीर को प्रशिक्षित करने और आपकी मांसपेशियों को फैलाने के लिए ऐप्पल का एक और ऐप है। आप विभिन्न प्रकार के व्यायाम वर्कआउट में से चुन सकते हैं जिनके सत्र लगभग 5 से 20 मिनट तक चलते हैं, जो बिना थके स्ट्रेच करने के लिए पर्याप्त हैं।

ऐसे छोटे सत्रों के साथ, आपके पास कोई बहाना नहीं होगा कि आपके पास समय की कमी है, क्योंकि आप सुबह, दोपहर या जब भी आपके पास समय हो, अपने और अपने शेड्यूल की प्राथमिकताओं के अनुसार प्रशिक्षण ले सकते हैं।

इसके अलावा, यह ऐप इसका वादा करता है, इसके अलावा अपनी मांसपेशियों में सुधार करें और अपने लचीलेपन में सुधार करेंभी यह नींद की गुणवत्ता को बढ़ाता है, जिससे आप रात में बेहतर आराम कर पाएंगे और आप इसे अपने स्वास्थ्य में भी देखेंगे।

इसमें आपकी मांसपेशियों को ठंडा करने के लिए वार्म-अप के रूप में या प्रशिक्षण दिनचर्या के बाद किए जाने वाले व्यायाम शामिल हैं।

ऊंचाई बढ़ाने वाले व्यायाम

ऊंचाई बढ़ाने वाले व्यायाम यह एक बेहतरीन ऐप है क्योंकि यह सेवा प्रदान करता है लचीलापन प्राप्त करें बल्कि अतिरिक्त सेंटीमीटर भी प्राप्त करें, क्योंकि यह आपको विकसित करने का वादा करता है। यदि आप अपनी ऊंचाई को लेकर उलझन में हैं, तो इन अभ्यासों से आप अपनी मुद्रा में सुधार करके अपने विकास को थोड़ा बढ़ावा दे सकते हैं। इसके अलावा, ये ऐसे व्यायाम हैं जो विकास हार्मोन को उत्तेजित करते हैं। 

जैसे कि यह सब पर्याप्त नहीं था, ऐप आपकी नींद पर नज़र रखता है, ताकि आपके आराम में सुधार हो। यह एक बहुत ही संपूर्ण ऐप है.

मूवमेंट वॉल्ट

एक और स्ट्रेचिंग के लिए ऐप्पल ऐप es मूवमेंट वॉल्ट. इसे उन कमज़ोर लोगों की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो व्यायाम करने में नए हैं और पहले से ही अनुभवी एथलीट हैं, क्योंकि व्यायाम अनुकूलन योग्य हैं और प्रत्येक उपयोगकर्ता की अपनी आवश्यकताओं और विशेषताओं के अनुसार अनुकूलित होते हैं। 

इसका उद्देश्य गतिशीलता में सुधार करना है, जो किसी के लिए भी बहुत अच्छा है, लेकिन विशेष रूप से बुजुर्गों के लिए, जो पहले से ही अपनी क्षमताओं को कम होते देख रहे हैं और इस प्रकार का प्रशिक्षण उनकी स्वायत्तता को बहाल कर सकता है। 

यह एक विश्वसनीय उपकरण है क्योंकि इसे एक भौतिक चिकित्सक द्वारा बनाया गया है। यहां तक ​​कि उनके व्यायाम चोटों को ठीक करने और जोड़ों की गतिशीलता में सुधार के लिए भी उपयुक्त हैं। एक और अच्छी बात यह है कि हर दिन नई व्यायाम तालिकाएँ अपलोड की जाती हैं, इसलिए आप इस ऐप के साथ व्यायाम करने से कभी नहीं ऊबेंगे। 

व्यायाम के अलावा, आप उन तकनीकों के माध्यम से अपने शरीर की देखभाल करने की स्वस्थ आदतें सीखेंगे जो आपकी गतिशीलता और आपकी मांसपेशियों, हड्डियों और जोड़ों की भलाई में सुधार करती हैं। 

इन कर रहे हैं आपके शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाने और बेहतर बनाने के लिए सर्वोत्तम ऐप्स. आपको क्या लगा? हम आपको उनमें से कुछ को आज़माने के लिए आमंत्रित करते हैं और हमें अपनी टिप्पणी देते हुए साझा करते हैं कि इन सभी ऐप्स में से कौन सा, या अन्य जिन्हें आप जानते हैं, आपको सबसे अधिक पसंद है और कौन सा आपको सबसे अधिक पेशेवर लगता है। अपने टैबलेट या मोबाइल फोन पर इन ऐप्स को डाउनलोड करें और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना शुरू करें।